La falta de sueño aumenta el riesgo de hipertensión, falta de energía, depresión, debilidad, y la enfermedad. Es importante entender que una buena noche de descanso es esencial cuando se trata de una buena salud y el bienestar.
De hecho, el dormir es el punto en el que el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y dar energía a las actividades diarias. Dormir mejora la capacidad de limpiar el cerebro, rejuvenecer el cuerpo, y la capacidad de concentración.
PREPARAR ESTO EN 10 MINUTOS, Y DORMIR COMO UN BEBÉ ESTA NOCHE!
Las razones más comunes para la falta de sueño son las deficiencias de minerales, los malos hábitos alimenticios, ansiedad y forma de vida.
Como se muestra en las investigaciones más recientes, 50-70 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño y la falta de sueño. En consecuencia, por lo que muchas personas están caminando irritable y cansado.
Por suerte, el té de plátano y canela se consume como merienda antes de acostarse puede ayudar a solucionar este problema común.
Los plátanos son abundantes en potasio y magnesio, minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales minimizar o eliminar el impacto negativo de una cortisol excel, y ayudan a las venas y los músculos relajarse.
Canela ofrece numerosos beneficios para la salud. Tiene extremadamente un agradable sabor y aroma, alivia y relaja del cuerpo. Además, ayuda a la digestión, también.
INGREDIENTES:
Un plátano crudo
Un litro de agua
Pizca de canela (opcional)
Un litro de agua
Pizca de canela (opcional)
DIRECCIONES:
Quitar los extremos del plátano y ponerlos en el agua. Llevar el agua a hervir.
Deje hervir el agua durante 10 minutos.
A continuación, se vierte a través de un colador en una taza de té de la taza.
Por último, agregar la canela.
Deje hervir el agua durante 10 minutos.
A continuación, se vierte a través de un colador en una taza de té de la taza.
Por último, agregar la canela.
Consumir esta bebida sabrosa una hora antes de la hora de acostarse.
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