Hay algunas cosas que no debes de hacer durante tu periodo. En medio de este periodo del mes, algunas mujeres son bendecidas con un periodo fácil, en cambio otras son todo lo contrario. Les compartimos algunos consejos de que le puede ayudar a lidiar con esta situación.
No alterar tu ritmo de vida durante estos días. El estrés es un enemigo en la menstruación y para evitarlo son muy eficaces los métodos de relajación. Tampoco evites el ejercicio que puede actuar como relajante por la capacidad de producir endorfinas.
El frío es un mal compañero. Lo más recomendableson los baños de agua caliente o tibia para reducir los dolores, o aplicar calor en la parte del abdomen.
No tomar aspirina. El ácido acetilsalicílico tiene un efecto anticoagulante, y esto hará que se produzca un sangrado más abundante que el habitual. Para los dolores menstruales puedes utilizar fármacos como el ibuprofeno sin abusar de ellos.
Evita la comida basura. Una alimentación sana y equilibrada te ayudará a reducir las molestias,al contrario que las grasas y los azúcares. El calcio, las frutas y las verduras son muy recomendables en la menstruación.
No a los malos hábitos. Las bebidas gaseosas y con cafeína, el alcohol y el tabaco son vicios que debes evitar para alejar el dolor que se producen durante estos días. Se recomienda beber mucho agua para no retener líquidos y sentirte menos hinchada.
¡ Lo que no debe hacer cuando tiene la menstruación !
Hay algunas cosas que no debes hacer durante su período. En medio de este momento del mes, algunas de las mujeres son bendecidos con un período fácil, mientras que algunos van por el infierno. Cuando estás en el dolor, hay una gran cantidad de molestias en el cuerpo.
El sexo sin protección
Las posibilidades son altas durante este tiempo para quedar embarazada. Con el fin de evitar las infecciones, lo mejor es no tener relaciones sexuales durante un período.
Nunca se salte las comidas
Trate de no saltarse comidas cuando en un período. Hay que recordar que está perdiendo mucha sangre durante este tiempo y la comida sólo te hará sentir lleno de energía.
No acudir al trabajo físico
Si usted experimenta dolor de espalda o estómago durante períodos, se debe evitar hacer ningún trabajo físico, ya que sólo empeorará su dolor.
Comer comida rapida
Comer comida rápida a las 2 AM puede parecer una buena idea, pero su estómago se firma una melodía diferente después de haber comido que Whopper y papas fritas grasientas. Trátese por todos los medios. Eso sí, no comer demasiado y no consumir comidas no saludables que los que no lo haría normalmente.
Funciona
Esto es imposible para la mayoría de nosotros, sin embargo, yo estoy a favor de las mujeres se les permite un tiempo de descanso durante su tiempo del mes. Obviamente, esto puede resultar en una oficina vacía la mayor parte del tiempo, pero al menos un día no le haría daño, ¿verdad?Desafortunadamente, no vivimos en un mundo perfecto.
Esto es imposible para la mayoría de nosotros, sin embargo, yo estoy a favor de las mujeres se les permite un tiempo de descanso durante su tiempo del mes. Obviamente, esto puede resultar en una oficina vacía la mayor parte del tiempo, pero al menos un día no le haría daño, ¿verdad?Desafortunadamente, no vivimos en un mundo perfecto.
Estar despierto toda la noche
Se sentirá mejor si a su vez a principios, sin tener en cuenta la posibilidad de que se toma un tiempo para conciliar el sueño. Aplica un poco de dormir sonidos en YouTube y conseguir un poco de ojo cerrado, bella durmiente.
Consejos adicionales:
- Usted no debe beber agua con hielo (que puede conducir a la sangre menstrual que queda en la pared uterina, después de 5-10 años podría conducir a "Quiste y cáncer RAHIM").
- Evitar el consumo de agua de soda
- Trate de no comer pepinos (la sustancia consistía en pepino puede ser la causa de un poco de líquido para alojarse en las paredes del útero).
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